Zajęcia relaksacyjne w Bibliotece

2024-02-13

W środy godz. 9.00 – 10.00 zapraszamy do Miejskiej Biblioteki Publicznej na bezpłatne zajęcia relaksacyjne prowadzone przez psychoterapeutkę Sylwię Niklas.

Napięcie i stres towarzyszą nam każdego dnia. Niestety przyczyniają się do pogorszenia naszego stanu psychicznego, mają wpływ na zdrowie i samopoczucie. Przewlekły stres może podtrzymywać stany lękowe, co prowadzi do postępującego wyczerpania. Fizycznym symptomem lęku jest wzmożone napięcie mięśniowe, a sposobem na jego złagodzenie jest relaksacja.

Zajęcia relaksacyjne poprawiają pamięć i koncentrację, uaktywniają prawą półkulę mózgową, przez co jesteśmy bardziej kreatywni. Relaks to nie to tylko korzyści na poziomie psychicznym. Za odprężeniem na poziomie mentalnym podążają zmiany fizjologiczne. Relaksując się możemy wpłynąć na pracę narządów, których praca nie podlega naszej woli. Oddychając spokojnie, głęboko i miarowo za pośrednictwem nerwu błędnego uspokajamy pracę serca, a także wprowadzamy się w głębokie odprężenie i zrelaksowanie.

Relaksacja prowadzona przez psychoterapeutkę Sylwię Niklas bazuje na technice Jacobsona oraz Schultza. Po zajęciach jest wyznaczony czas na „Książkowy kwadrans”. Uczestnicy mogą w tym czasie podzielić się swoją refleksją na temat ulubionej książki, której by nie przeczytali gdyby nie rekomendacja.

Aktualności

Zajęcia relaksacyjne w Bibliotece