Zajęcia relaksacyjne w Miejskiej Bibliotece Publicznej
2023-12-13
Miejska Biblioteka Publiczna zaprasza na zajęcia relaksacyjne w każdą środę o godz. 9.00. Trening relaksacyjny trwa maksymalnie godzinę, prowadzi go psychoterapeutka Sylwia Niklas. Wstęp na zajęcia jest bezpłatny.
Towarzyszące nam codziennie stres i napięcie wpływają nie tylko na pogorszenie stanu psychicznego doprowadzając często do depresji, ale też wywołują fizyczne bóle zwane somatycznymi. Techniki stosowane przez terapeutkę Sylwię Niklas skuteczne są właśnie w radzeniu sobie z owymi napięciami. Tego typu trening redukuje negatywne skutki stresu, łagodzi stany lękowe, przynosi poprawę zdrowia, powoduje głębokie odprężenie i zrelaksowanie oraz przynosi poczucie spokoju. Prowadząca korzysta z technik Jacobsona oraz Schultza.
Zajęcia powiązane są z „Książkowym Kwadransem”, gdzie każdy uczestnik może podzielić się swoją refleksją na temat lubianej książki, której byśmy nie przeczytali gdyby nie rekomendacja. W środę 13 grudnia br. po sesji relaksacyjnej, prowadząca opowiedziała o książce „Wrzuć na luz” autorstwa Damona Zahariadesa. Autor proponuje, by podejść do życia z większym luzem lub jeśli coś stoi na przeszkodzie, żeby wypróbować technik, które nam w tym pomogą. D. Zahariades również omawia temat związany z naszym tzw. wewnętrznym krytykiem, między innymi o sposobach radzenia sobie z nim.
Każdy jest mile widziany na zajęciach, zapraszamy.
